”Es spielt keine Rolle, wie langsam du gehst, solange du nicht anhältst.“
Kontakt für Kursanmeldungen, Fragen und Sonstiges:
Adresse:
Yoga Zentrum Gera
Schmelzhüttenstraße 21
07545 Gera
Telefon:
0365 77357462
E-Mail:
achtsamsein@yoga-zentrum-gera.de
Über Uns
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Yoga
In der inhaltlichen Gestaltung unseres Yogaunterrichts sind wir keiner bestimmten yogischen Disziplin ausschließlich verpflichtet, sondern integrieren unterschiedliche Yogastile.
Wir unterrichten auf der Grundlage des klassischen Hatha-Yoga, angepasst an die Möglichkeiten und Bedürfnisse aller Übenden.
Dazu bieten wir regelmäßig fortlaufende Yogakurse für „Einsteiger“ und „Geübte“ zu allen wesentlichen Aspekten des Yoga an.
Termine für die Primärprävention
“Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger”
Di 10.01. - 14.03.2023 von 17:10 - 18:40 Uhr (KW 02 - 11)
Mi 11.01. - 15.03.2023 von 16:30 - 18:00 Uhr (KW 02 - 11)
Mi 11.01. - 15.03.2023 von 18:30 - 20:00 Uhr (KW 02 - 11)
Do 12.01. - 16.03.2023 von 19:00 - 20:30 Uhr (KW 02 - 11)
Mi 22.03. - 24.05.2023 von 16:30 - 18:00 Uhr (KW 12 - 21)
Mi 22.03. - 24.05.2023 von 18:30 - 20:00 Uhr (KW 12 - 21)
Do 23.03. - 01.06.2023 von 19:00 - 20:30 Uhr (KW 12 - 22)
Di 28.03. - 30.05.2023 von 17:10 - 18:40 Uhr (KW 13 - 22)
Do 08.06. - 10.08.2023 von 19:00 - 20:30 Uhr (KW 23 - 32)
Di 27.06. - 29.08.2023 von 17:10 - 18:40 Uhr (KW 26 - 35)
Mi 02.08. - 11.10.2023 von 16:30 - 18:00 Uhr (KW 31 - 41)
Mi 02.08. - 11.10.2023 von 18:30 - 20:00 Uhr (KW 31 - 41)
Di 26.09. - 12.12.2023 von 17:10 - 18:40 Uhr (KW 39 - 50)
Do 12.10. - 14.12.2023 von 17:00 - 18:30 Uhr (KW 41 - 50)
Mi 18.10. - 20.12.2023 von 16:30 - 18:00 Uhr (KW 42 - 51)
Mi 18.10. - 20.12.2023 von 18:30 - 20:00 Uhr (KW 42 - 51)
Unser Yogaraum
Wir sind zentral und dennoch ruhig im Hintergebäude des Hotelkomplex „B&B HOTEL Gera“ gelegen und mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. In den umliegenden Nebenstraßen sind kostenlose Parkplätze vorhanden.
Unser Yogazentrum ist klar und modern. Die Einrichtung ist mit Holz und hellen Farben harmonisch abgestimmt.
Der Kursraum ist mit einem Naturkorkboden ausgestattet und durch die breite Fensterfront hell und freundlich. Hier ist alles vorhanden, was Du zum Yogaunterricht brauchst. Verschiedene Yoga-Hilfsmittel (Matten, Decken, Blöcke etc.) stehen hier zur Verfügung und erleichtern das Üben, machen es effektiver und angenehmer.
Unser Yoga Team
Uwe - Yogalehrer (Inhaber)
Christel - Yogalehrer
Yvonne - Yogalehrer
Kursinhalte
Hatha Yoga
Dieser Kurs beinhaltet ein breites Niveau. Die Ausführung der Körperhaltungen (Asanas) erfolgt individuell angepasst, sodass alle von diesem Kurs profitieren können, die bereits Yogakenntnisse haben.
Ziel ist die Vertiefung der Grundstellungen anhand präziser, genauer Anleitungen. Atemübungen, Konzentrations- und Entspannungsübungen runden diese Kursstunden ab.
Geeignet für Anfänger und Yogaschüler mit Vorkenntnissen
Yin & Yang Yoga
Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Yin und Yang.
Von dieser Übungsstunde profitieren alle Teilnehmer unabhängig von ihrer bisherigen Yogaerfahrung. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die Stunde beginnt mit der Yang Praxis und lehrt Krafteinteilung; Ausdauer sowie Konzentration und Wahrnehmung der Muskel- du Gelenkbewegungen. Wir bauen gezielt Kraft an verschiedenen Muskelgruppen auf, die den Körper von innen heraus stützen.
In der anschließenden Yin Praxis wird gehalten, gedehnt entspannt. Dies führt zu Gleichmut, Stille und Hingabe. Mit Yin Yoga Haltungen werden tiefe Bindegewebsstrukturen erreicht und somit die Beweglichkeit und Dehnbarkeit deutlich verbessert.
Oder die Stunde dreht das ganze um und fängt mit Yin Übungen an um dann langsam mehr Bewegung und Kraft in die Yang Praxis zu bringen.
Eine perfekte Kombination aus Kraft und Tiefenentspannung.
Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine Art zu üben, in der es darum geht, in einer Haltung passiv zu verweilen. Diese Haltungen werden unterstützt mit Klötzen, Rollen und Decken, sodass es Jedem möglich ist, seine Haltung gemäß seiner anatomischen und muskulären Voraussetzungen zu finden.
Durch das längere Halten der Asanas erfahren Muskeln, Faszien und Bindegewebe eine tiefe Dehnung und die Gelenke werden sanft und sicher an den Rand ihres Bewegungsspielraumes gebracht. Die natürliche Schwerkraft lässt uns tiefer sinken – ohne Wollen und Müssen.
Yin Yoga trägt dazu bei die Selbstwahrnehmung zu verfeinern und unsere Energien auszubalancieren. Unsere gesamten körperlichen Prozesse werden dadurch berührt, die Organtätigkeit wird angeregt und auch das Nervensystem erhält heilsame Impulse. Eine wundervolle, entspannende und tiefreichende Praxis.
Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene
Hinweise für Deinen Yogaunterricht
Yogamatten, Decken und Hilfsmittel stehen zur Verfügung. Auch eigene Matten können benutzt werden.
Sinnvoll ist es, 2-3 Stunden vor der Yogapraxis nichts mehr zu essen.
Unser Studio öffnet eine halbe Stunde vor Kursbeginn. Damit Du in Ruhe ankommen kannst, empfehlen wir Dir, mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn da zu sein. Unsere Yogakurse beginnen pünktlich.
Die Eingangstür wird mit dem Beginn des Unterrichtes geschlossen.Bequeme Kleidung ist sehr ratsam, um das Üben zu genießen. Warme Socken und evtl. eine Jacke sind für die Entspannungsübungen und für die Yin-Yoga Praxis zu empfehlen.
Bitte die Schuhe im Eingangsbereich ausziehen.
Um einen störungsfreien Ablauf zu gewährleisten, bitten wir darum, Handys auszuschalten und nicht mit in den Kursraum zu nehmen.
Bitte keine Getränke (außer Wasser) in die Übungsräume mitnehmen.
Wertsachen bitte nicht in den Umkleideräumen lassen. Das Studio haftet nicht für verlorene oder gestohlene Gegenstände.
Informationen zu unseren Angeboten:
• Einige Kurse (außer Online-Kurse) werden von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention bezuschusst.
• Freie Parkplätze im Hotelkomplex "The Royal Inn Regent Gera" und in unmittelbarer Umgebung können kostenfrei genutzt werden.
• Zur Teilnahme am Yoga-Online-Kurs benötigst du Folgendes:
- eine gut funktionierende Internetverbindung
- Notebook / Computer;
oder ein Smartphone / Tablet mit der Zoom-App (https://zoom.us/support/download)
- Kamera und Mikrofon sind nur nötig, wenn du während des Kurses direkt kommunizieren möchtest.
- deine Yogamatte und Hilfsmittel (Decke, Yogablock, Yogagurt)
- einen geeigneten Platz in deiner Umgebung für deine Yogapraxis
Preise:
Einzelteilnahme am Kursunterricht 17 €
Einzelunterricht 60 €
10er-Karte 149 €
5er-Karte 80 €
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Mitgliedschaft Teilnahme 1x wöchentlich 58 €
Mitgliedschaft Teilnahme 2x wöchentlich 89 €
Mitgliedschaft Teilnahme no limit 103 €
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Einzelteilnahme am Online-Kursangebot 9 €
Teilnahme “no limit” am Online-Kursangebot 42 €
Yoga Auszeit
Eine Auszeit die Dir Zeit für Dich schenkt und die einen Raum für Dich entstehen lässt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Zeit für Deine eigene Yogapraxis, für Entspannung und Erholung und für neue Impulse, die Zufriedenheit in Dein Leben bringen.